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面部瑜伽真的能抗老吗?

2021-07-07 07:36:36  admin

首先我们要明白一个概念,瑜伽不是万能的,但是一些益于身心的作用却是显而易见的。

面部瑜伽不过是针对面部设定的一个特色课程,动作偏向于面部皱纹的预防,轻度改善和滋养作用。

比方头倒立,可以让肌体血液流向面部从而滋养面部,达到一定的抵御衰老的作用,不过前提是长期坚持,每天在15分钟以上。

去年某个电台节目就请上来一个老爷子50岁了,在自家房梁上练习倒立15年,现在看起来状态非常年轻,还惊呆了主持人和观众。还有一些长期坚持瑜伽的人都是真实的例子,像王子文,刘涛等。肯付出肯流汗当然有回报。即便跑步,只要你肯坚持数十年如一日都会有效果的,生命在于运动不是空话。

安利一下头倒立的好处,它除了延缓衰老还有以下作用:

一是改善血液的循环。因为自立行走人类的血液循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。而通过倒立,人的血液循环发生了变化,改善了头部的供血,对于我们这些脑力劳动、坐办公室的人特别有好处。

二是调整内脏器官。因为自立行走人类心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖。在倒立的情况下,内脏得到重力和反向作用,使下垂状况得到改善。

三是放松紧张肌肉和疲劳。在引力作用下,致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。

所以不管是什么运动,都去接受它的强度和辛苦,享受挥汗如雨的快乐,肌体就能保持年轻的状态,至少能甩你的同龄人几条街。当然,想要抗衰,记得运动,记得调整作息(不熬夜),多喝豆浆和一些新鲜的水果,保持好心情,这就是不老秘方啦

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