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零基础怎样学瑜伽视频?

2021-09-15 09:01:47  admin

刚刚在家练完瑜伽 看到这个题目, 顺便来回答一下:推荐张蕙兰的《蕙兰瑜伽初级入门功法》,一套包含A B C三集,网上有视频 优酷上比较全。我一直自己跟着这套视频在家练习。惠兰瑜伽动作简单相对安全,而且每个动作都同时有讲解,包括对姿势和呼吸的讲解,对初学者非常有帮助。并且在每集视频开始都会反复强调“练习时应量力而为,不可因过度而伤身”!我觉得这是最最重要的,练瑜伽切记不可操之过急,要循序渐进,持之以恒!

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