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阿汤瑜伽是什么意思?

2021-09-15 08:58:46  admin

它是一种风靡全世界的瑜伽,是最古老和最流行的一种哈他瑜伽练习风格,这种瑜伽练习中强调,喉咙,肚脐会阴相结合,侧重于力量和柔韧以及耐力的培养,在技术上来说有,串联体式,喉呼吸法,收额收束法,会阴收束法,凝视点等方法,是瑜伽中运动强度比较大的一种,所以对练习者体能素质要求很高。阿斯汤加瑜伽传到欧美后衍生出了流瑜伽和力量瑜伽等,这也足以看出它的古老。

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