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瑜伽入门阶段一天至少练习多长时间?

2021-09-15 08:55:44  admin

我练瑜伽三年了,我来回答你的问题。

瑜伽入门阶段一天最少练习40分钟以上,而且尽量天天坚持练习,不能天天练习的也要隔天练,不能三天打鱼两天晒网的。

练习瑜伽的时间要在饭后两个小时后,最好每天固定一个时间练习,切记呼吸要长而匀,不能憋气,动作要随着呼吸要慢,自己做不到位的动作不要硬做,要用引导动作,循序渐进。

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