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54岁了(男)学瑜伽可以吗?需要什么条件才可以学?

2021-09-03 15:58:52  admin

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂

谢谢邀请很高兴由我来回答这个问题:54岁(男)学瑜伽可以么?需要什么条件可以学?

1、其实瑜伽并不需要什么条件的:瑜伽适合各种人群,不论男女老幼的,除非你是有一些疾病医生告诉你不能做一些的动作瑜伽是不能练习,其他都没有问题的

2、男性需要多做伸展的瑜伽体式:其实男性总体来说体脂是比女性多的,那就是说男性肌肉多脂肪相对少,那么男性就相对硬一点,如果男性练习瑜伽应该多以阴瑜伽和伸展的为主来练习

我们看下男性练习瑜伽的图片

就这体式估计女的都没有几个能抬上去的吧?

1、但是话说回来了啊这个毕竟是少数,男性做瑜伽力量很好比女性占有非常大的优势,如果再多练习一些柔软度的体式那么真的就非常好了

2、我们讲的阴阳瑜伽其实男性就属阳那么就需要多练习阴的瑜伽,让身体更加柔和柔软一些不那么刚硬,所以需要多做拉伸的练习

3、不要因为自己是男性而放弃瑜伽,也不要因为自己是柔软度不好而放弃,要坚持下去


一、那么男性的力量型好要多做哪些拉伸的体式:

动作一双手在背后十指交叉握紧伸展的体式练习肩膀

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