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对于亲子瑜伽你有什么看法,你会带孩子去练瑜伽吗?

2021-09-03 12:00:12  admin

练习了这么久瑜伽的你,试过练习亲子瑜伽吗?话说亲子瑜伽可是一个好的运动项目呀,我们在练习的过程中,不仅自己能够得到成长,还可以加强宝宝身体的灵活性,改善宝宝的血液循环,让宝宝健康成长,下面就请跟着小练老师一起学习一下亲子瑜伽吧。


1、船式对于亲子瑜伽你有什么看法,你会带孩子去练瑜伽吗?(图1)

↑亲子瑜伽这个运动项目,刚开始的时候,是在欧美等一些国家流行起来的,之后才慢慢流传到中国来的。

动作详解:将腰部弯曲,臀部接触地面,之后,双腿用力绷直,并且双腿相互贴合,然后上身向后倾斜,双臂抱着孩子,将孩子举起。


2、树式对于亲子瑜伽你有什么看法,你会带孩子去练瑜伽吗?(图2)

↑亲子瑜伽应该在孩子十二岁之前练习,因为十二岁之前,正是孩子身体的成长塑形期,超过十二岁就称不上亲子瑜伽了哟。

动作详解:树式这个体式很简单的,我们在开始练习的时候,只需要将身体山式站立在地面上,之后将左(右)腿抬起,搭在另一条腿的大腿上即可。


3、倒湖式对于亲子瑜伽你有什么看法,你会带孩子去练瑜伽吗?(图3)

↑从科学的角度上来讲,我们带领着孩子一起练习亲子瑜伽,很大程度上能够有助于孩子的骨骼发育等身体成长。

动作详解:开始的时候,将身体平躺在岩石上,然后双腿大腿绷直,之后向斜上方用力延伸,双手将孩子抱住,向上伸展。


亲子瑜伽是一项结合了教育、成长、运动于一身的亲子类运动,小练老师希望这项运动能够被更多的人所接受,给孩子从小就营造出一个良好的学习气氛。

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