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瑜伽,到底能不能减肥?

2021-06-29 16:36:36  admin

瑜伽确实不是用来减肥的,但是瑜伽也确实是能够减肥的!哈哈,你会说,这不是用自己的矛戳自己的盾么?

首先我们看看,你追求的是什么?是体重减轻,还是身材苗条紧致?是弱不禁风的美,还是肌肉拉伸线条的美?
瑜伽,到底能不能减肥?(图1)

通常我们会依据体重的减少而定义减肥的意义。所以,从这个角度来判断,瑜伽不一定会让你感到满意。

体重不变不代表没有瘦!减肥不是减重,是减“肥”。“肥”就是油、就是脂肪,?脂肪很轻,不压秤,但是占地方!所以,不要对体重太执着,关键还是看围度体脂!如果围度变了,说明真的瘦啦! 很多减肥中的人会说,我体重没明显减少但莫名其妙的衣服,裤子都大了,恭喜,你这才是真的瘦了!

正所谓:内行看围度,外行看斤数!

只重视体重,无论体重多么理想,也达不到你的理想身材!??专业人士会告诉你,减肥其实是减脂,体脂率的满意才是真的满意!
瑜伽,到底能不能减肥?(图2)

瑜伽可以紧致皮肤!

瑜伽动作虽然缓慢、柔和,却能带给身体饱满的能量,让体内有效燃烧脂肪。

瑜伽运动充分拉伸肌肉,消耗脂肪的特点,可以有效地达到我们常常说到“减脂增肌”作用。我们都知道,同样重量的脂肪与同样重量的肌肉相比,其体积是明显不同的,肌肉呈紧实线条状态,而脂肪则是臃肿累赘松散状态。
瑜伽,到底能不能减肥?(图3)

所以,瑜伽的有效减脂增肌作用,即使体重没有减少也会使整个人看起来更加紧致苗条,这就是这个道理。

所以,瑜伽减肥也不是谎言!通过瑜伽可以塑型,使人变得紧致苗条,比单纯的减肥要好得多!
瑜伽,到底能不能减肥?(图4)

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