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你练习瑜伽多久了?练习瑜伽有哪些好处?

2021-06-29 11:36:38  admin

我前后练瑜伽超过4年了,但是,一直断断续续,真正让我坚持练瑜伽是近一年多的事。刚开始我是去瑜伽馆跟着老师学了一段时间,自问,我算是一个学东西很快的人,所以在瑜伽馆学了一段时间,我觉得可以在家自己练了。

本人一直是一个很懒运动的人,真正让我动起来是和闺蜜约定练马甲线。坚持每天一个多小时的运动量,瑜伽占了半个小时,到后来,瑜伽占用满满的一个多小时,虽然,我能把学到的动作做到位,但是,随着我对瑜伽的深入了解,对呼吸配合动作结合练习等的体会不同,我感觉自己每隔一段时间对瑜伽都有不同的感受。现在我又恢复了上瑜伽课程。因为感受程度不同了,也希望自己能学到更多。

瑜伽现在带给我的感受,不仅仅是运动,出汗,更多的,它能改善我的形体中不好的习惯,二郎腿不翘了,富贵包没了,整个人体形更挺拔了,人更精神了。脾气也不爱发了,睡眠也好了,人看起来更瘦了,满满的惊喜。俗话说,筋长一寸,寿长十岁。曾经筋硬到弯下腰,手也只能到膝盖的我,现在手可以随便摸地板了,这对别人来说,也许不算很厉害,但是,对我来说,是巨大的惊喜。瑜伽,我会坚持下去的。

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