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想塑形健身,瑜伽好还是健身房好?

2021-08-22 22:58:49  admin

谢邀!对于许多女生锻炼小白来说,往往都有这样一个困惑是瑜伽好还是去健身房练习更好。其实不管哪种选择,都有其自身的好处,我们不能真正说一个比另一个更好。不同的练习方式带来不同的健康益处。在健身方面,总体而言,使用瑜伽可以提高柔韧性,调理,在一定程度上增强力量,冥想和呼吸运动。


想塑形健身,瑜伽好还是健身房好?(图1)


进行体育锻炼可以使你感到疲劳和饥饿,而瑜伽可以使你恢复活力并帮助消化。虽然瑜伽有其独特的优点,但除非有特殊的例外(例如力量瑜伽),但瑜伽并不能提供心血管益处,这对所有人都至关重要。通过瑜伽无法实现减肥和减肥,这是通过有氧运动来实现的。有氧运动可以包括有氧运动,散步,慢跑,骑自行车,跳绳,跳舞和游泳。

为了获得理想的效果,最好每周将三到四天的有氧运动与两到三天的瑜伽相结合。两者可以很好地互补。安排锻炼时间。每周保持一天休息。注意饮食和生活方式,以取得最佳效果。


瑜伽

-瑜伽可以增加柔韧性,调理和加强力量。-你不需要任何设备,只需要在自己周围留一些空间即可练习各种体式。你可以节省去健身房所需的旅行时间。-由于它提供的便利,你不会感到不愿意上下铺瑜伽。-瑜伽课结束后,你会感到精力充沛,清新。它有助于摆脱疲劳。-瑜伽不会增加饥饿感。古老的瑜伽科学的发展方式使其作用于身体的内部器官,不仅有益于身体,而且有益于精神,智力和精神。


想塑形健身,瑜伽好还是健身房好?(图2)


健身

你需要健身器材,特定的练习也无法在家中进行健身。你的健身房可能离家很远,你可能最终会花费宝贵的时间到达那里。健身房锻炼后,你可能会感到疲倦并不得不处理身体的疼痛部位。-进行健身运动可能会增加你的饥饿感并导致暴饮暴食。-健身房锻炼或多或少地影响外观并调理肌肉。-进行体育锻炼大多仅具有身体益处,很少提供精神刺激。

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