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在家里跟着健身软件练瑜伽和去瑜伽馆差别大吗?

2021-08-15 02:57:37  admin

在家练瑜伽,我们往往要注意些什么?

妮可语录:在家练瑜伽,也是独处的一种方式。

\"老师,我非常喜欢瑜伽,但是因为金钱或者时间的关系,我没有办法天天到瑜伽馆上课,我想在家遇见爱,可以么?

不管是什么,瑜伽、健身、跑步等等,坚持才是最重要的事情,在家练习瑜伽只要能坚持下去,这是非常值得鼓励的事!\"

\"老师,是不是我只要准备一张瑜伽垫,站在垫子上就可以开始了?\"

\"呵呵哒~在家瑜伽并不等同于在瑜伽馆瑜伽,在家瑜伽会更偏重于精神层面!\"

在家瑜伽与在瑜伽馆瑜伽有什么区别?

首先,在家瑜伽是一件非常美好的事情,但在瑜伽馆里练习瑜伽则会更专业与安全,而每天都去瑜伽馆则显得有些不现实。所以在家瑜伽则是在瑜伽馆之外的巩固与延伸。

在瑜伽馆里,不会被打扰,也不用去考虑下一个体式是什么?下一步怎么做?是呼气、还是吸气?这些通通不需要你去考虑,只需要跟随老师的口令一呼一吸、一伸一展!

相对的,在家瑜伽,你就要成为自己的引导者,除了体位的引导,还要有心绪的引导!

在家瑜伽更偏重于精神层面的练习

在家练习经常会被生活所打扰-孩子、小狗、快递、电视、邻居等等,我想我们如何引导自己把心放到瑜伽中,这才是在家瑜伽的重要一课。

瑜伽老师?

瑜伽新手?

无论对于谁,

在家练习都是很重要的事情!

所以,以下几点会更好的帮助你坚持在家里练习瑜伽呢!

把练习的期望值放到最低

在家里的练习不需要强迫自己要达到1小时?75分钟?90分钟?这些没有必要,当你习练了10分钟,感觉很好,那么继续,如果还不能静心,那么就到此为止!

喜欢什么体式,那就练去吧!

如同你不用在意练习的时间一样,不必刻意追逐体式的编排,把自己喜欢的几个体式串联起来,这就是一组瑜伽!

如果你想要在家瑜伽,那么这几个体式可以给你一些引导。

最重要的一点,瑜伽的最重要的不是体位,瑜伽的意义远大于体位的练习,穿上睡意在睡前冥想一会,这也是瑜伽!

你需要一个瑜伽的角落

在一个角落,能够放一张瑜伽垫,能够让你在瑜伽垫上自由伸展的角落,将它划为你的瑜伽地盘,在你瑜伽时,这就是最重要的地方,当你有了自己的瑜伽角落,坚持也会更为容易一些哦!

让在家瑜伽成为习惯

在家瑜伽,最大的意义就是坚持,最难的也是坚持,合理安排自己的练习计划,并坚持下去才是你最终的奋斗目标!

学会寻求帮助

当你在家瑜伽遇到难题时,请第一时间寻找答案,老师、伽人、亦或者瑜伽小站,你都可以寻求帮助,我想每一个伽人对于瑜伽都会是无私的!

有什么需要的可以跟妮可留言哟,妮可会108体式千万变化,就不信没一个姿势能让你喜欢。

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