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不去健身房,在家跟着网上教程练习,能练出自己想要的身材吗?和去健身房练效果一样吗?

2021-08-02 07:56:52  admin

  • 不去健身房,自己练习,能练出好身材吗?和健身房效果一样吗?

不去健身房,通过自己的练习,当然可以练出好身材。

那么自己练习和去健身房效果一样吗?

效果当然一样

不去健身房,在家跟着网上教程练习,能练出自己想要的身材吗?和去健身房练效果一样吗?(图1)

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首先,健身一定要去健身房,这是一个误区。

好身材不一定都是在健身房里练出来的,比如很多的街头健身达人,他们的身材也很棒,但是他们就没有在健身房里健身。

不去健身房,在家跟着网上教程练习,能练出自己想要的身材吗?和去健身房练效果一样吗?(图2)

相反,很多去健身房的人,很多反而没有好身材。

不去健身房,在家跟着网上教程练习,能练出自己想要的身材吗?和去健身房练效果一样吗?(图3)

所以说,去不去健身房跟能不能练出好身材没有直接因果关系。

如果你足够的自律,拥有强大的执行力,在家同样能练出好身材。

不去健身房,在家跟着网上教程练习,能练出自己想要的身材吗?和去健身房练效果一样吗?(图4)

所以,去健身房≠有好身材

自己在家健身训练也≠不能练出好身材

能练出自己想要的身材的关键是健身的人,而不是健身的地方,这点你要get到。

  • 然后,我们再详细说一下,在家健身和去健身房的健身有什么差别的地方。

健身房的优势:

第一

健身设备健身器材齐全

去了健身房以后,你不会为健身设备烦恼,不论健身房的大小,基本的全套哑铃,跑步机,固定器械都会有。

你健身时不会因为没有工具而苦恼,这样健身的阻力就会大大减小。

不去健身房,在家跟着网上教程练习,能练出自己想要的身材吗?和去健身房练效果一样吗?(图5)

第二

健身房可以互相学习交流

健身房是一个健身的交流区,健身房里聚集了基本都是热爱健身的人。作为一个新手,在健身房里耳濡目染老手们的训练动作,计划。这对于新手来说,可以让进步非常神速。

其次,如果问题也可以直接咨询健身教练,及时的解决健身过程中遇到的各种问题。比如:纠正动作,辅助保护,亲身示范等。

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第三

健身房的健身氛围比较浓厚

一个环境能改变一个人,健身房的环境有着浓浓的撸铁气息,你在这样的环境下健身,是可以提升健身的兴奋度的,兴奋度能代表一个人训练状态,兴奋度高的时候,人往往能发挥出120%力量,并且能更专注于某一项训练中。

如果对健身缺乏足够的热情,训练状态低迷,效果会打折扣。

其实,有不少健身的朋友们总是坚持不下去自己的锻炼身体计划,但是当你进入了健身房,看到他们都那么勤奋健身,我相信你的积极性一定会被带动的!健身房健身更容易带动你完成你的健身计划。

不去健身房,在家跟着网上教程练习,能练出自己想要的身材吗?和去健身房练效果一样吗?(图7)

第四

健身房健身更专业

健身房的器械更加专业,而且还有专门指导你健身锻炼的人,更关键的是还有一群健身的专业人士。

所以身为新手也不用害怕做错什么,只要你不耻下问,相信很快会得到专业的知识。

第五

健身房体验更舒适

健身房的环境非常舒适,氛围也同样浓厚,为健身提供的环境是很好的,健身房不但温度非常适宜,而且还提供了浴室,休息区,储物柜。

总之,使用起来非常的便捷,健身的舒适程度大大的提高。

  • 健身房的劣势

第一点

消费

其实健身在普通人眼里是一项贵族运动,昂贵的费用也让很多的健身爱好者望而却步,这也是很多人选择街头健身的原因。健身房内有私教,这群人需要支付一定费用才会得到一对一的辅导。

一些经济能力不那么强的人群就会选择不去健身房。

不去健身房,在家跟着网上教程练习,能练出自己想要的身材吗?和去健身房练效果一样吗?(图8)

第二点

健身房的路程

这是非常多上班族的困扰,健身本来是一件很轻松的事情,结果因为去健身房的路程太远,成为了生活中一项重大工程,那么这时去健身房就需要非常大的动力和执行力。

因为上了一天班根本毫无精力去健身房。因为上班太累了,哪里还有心思去跑那么长的路程到健身房里专门健身。这就是很多人不去健身和无法到达健身房的痛点。

在家建设恰恰就没有这样的烦恼。

  • 在家健身和去健身房健身的效果有何差别?

其实,在家健身和去健身房健身并没有本质的区别。

不去健身房,在家跟着网上教程练习,能练出自己想要的身材吗?和去健身房练效果一样吗?(图9)

如果你掌握了健身的方法,即使不在健身房一样能练出你想要的身材。

比如说:

我们去健身房的目标是为了增肌,我在健身房练习和在家练习,可能练习方式上有所不同,但是对肌肉施加的刺激是一样的,对肌肉的刺激一样,那么在家训练的效果跟在健身房训练的效果也是一样的。

不去健身房,在家跟着网上教程练习,能练出自己想要的身材吗?和去健身房练效果一样吗?(图10)

同样的如果我们的目标是为了减肥。我们所采取的训练方式一样,健身的效果即使不在健身房,效果也是一样的。

所以,健身的效果不会因为健身地点的改变而打折扣。只要保持训练方法的正确,在家同样练出好身材。

总结

所以,好身材能不能练出来关键是什么呢?是健身训练的人。在健身训练的过程中,以人为核心,以人为主导。健身的人是决定健身成果好与坏关键。

环境因素只是起到辅助的作用,健身房是健身获得好身材的助推剂,它并不能成为你健身获得好身材的关键。

所以,在家健身,只要你有足够的健身知识储备,即使不去健身房,同样能练出你想要的身材。

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