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瑜伽该如何让产后妈妈快速回到少女时代呢?

2021-07-31 22:56:20  admin

刚好前几天一个朋友说,她生完孩子肚子有些大,让我教她几个瘦肚子的体式她自己在家练。我学了瑜伽解剖学,所以我不能直接没见人就给她体式随便练,因为她属于产后,和正常人还不一样。我是先教她如何检测自己是否骨盆正位,因为一般产后很容易骨盆前倾,在没有理疗好骨盆,是不可以直接做腹部练习,还有一点,没有局部瘦身一说。跟着短视频练习纯属瞎练。产后一定要去结合自己的身体骨骼健康情况,我建议她去当地的瑜伽馆找私教老师去面对面给她的身体作出评估。她首先要做的就是调理骨盆正位,才能下一步具体如何锻炼。所以,我认为要快速回到少女只是一个形象词,可能配合自身免疫系统情绪身体状况,去科学性的排体式。

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