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瑜伽入门看什么书好?

2021-07-30 17:56:54  admin

书呆子的我建议先从瑜伽的起源历史学起,瑜伽不光是要跟着瑜伽馆或者健身房的老师做动作的,要自己先对瑜伽的理论有个大概的了解,然后通过老师的帮助,才更正确的入门。推荐几本瑜伽书籍:理论方面:1⃣️瑜伽经恐怕是最经典的理论著作之一了吧2⃣️薄伽梵歌对瑜伽灵性的修习有很大的指导作用3⃣️哈他之光重视瑜伽在精神和心智方面的主导地位,同时还有体式演示,由内到外帮助瑜伽修习者认识瑜伽。另外,我还非常喜欢的一本书是4⃣️瑜伽解剖学,这本书先讲了人体结构和瑜伽的关系,然后从呼吸,脊柱这些人体结构,由浅入深,最后详细的介绍了瑜伽基本体势中人体的骨骼肌肉关节脏器等等应处在什么位置和状态。初学者可以先简单看下书,对瑜伽有个系统概况的了解,然后再跟老师认真练习。这样可以少走许多弯路。如果对瑜伽兴趣还没有浓到一开始就这么认真的话,那也没关系,可以先到瑜伽馆或健身房和老师练习,逐渐培养兴趣,当你真的被瑜伽吸引,就会自己看些书。

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